我要健康網——養生美容小知識

愛美是女人的天性，對于很多女性朋友來說，養生美容是非常重要的，但是對很多生活中養生美容的小知識都不太了解，今天你小編就帶大家了解幾個使用的養生美容小知識。

1.米湯、牛奶

在煮大米的時候，往鍋里面適量的加一些水，煮熟了以后，我們把米湯取出來，涂抹到自己的臉上，可以讓它里面含有的一些營養成分，滲入到皮膚表皮的毛細血管里面，達到促進人體表皮毛細血管，血液循環等的功效。如果沒有米湯的話，用新鮮的牛奶等都是可以的。

2.櫻桃

經常食用一些這類水果，可以幫助補充身體里的鐵含量，不但可以有效的防治人體出現的缺鐵性貧血，還可以增強人體的體質，美容并且可以排毒養生，讓我們的臉色越來越紅潤。

3.桃樹

對于桃樹來說，它的全身都是寶，都是可以入藥的，女性朋友經常吃桃子，可以活血調經、幫助通便還有排毒，進而達到美容養顏的功效。

4.燈籠果

燈籠果里面，含有較多的維生素C，對于沒有完全成熟的來說，含量則是更高，食用了以后，可以幫助我們緩解衰老，還可以緩解肝臟的衰老速度，可以用來養肝和明目。

5.芳香精油

芳香精油，具有消炎止痛、緩解痙攣等功效，對人體的免疫系統也大有裨益。

6.鮑魚松茸湯

鮑魚松茸湯可以幫助我們美容養顏，提高人們身體的抵抗力，鮑魚肉質緊實鮮美，松茸爽滑鮮美，除此之外鮑魚還可以調經。

7.橘子

橘子里面含有橘皮苷，它可以幫助人們加強人身體里面的，毛細血管的它的韌性,所以經常適量的吃一些橘子，可以幫助我們預防冠心病等,吃一些柑橘，可以有助于降低，沉積到人體動脈血管里面的，膽固醇,讓動脈粥樣硬化產生逆轉。

8.堅持運動

女性的朋友，如果長期堅持運動，可以促進我們身體里面的血液循環，幫助美容、養顏、瘦身。還可以增強我們的心肌收縮力，讓心臟充滿活力。所以對于女性朋友們來說，一定要堅持運動。不過，運動也要根據自己的身體狀況進行，每天堅持運動三十分鐘左右，對人體的健康長壽，會有幫助。

9.檸檬果茶

檸檬茶，很多女性朋友都很喜歡喝。檸檬是有藥用價值的水果之一，它有著養生美容的功效，它可以防止，還有消除人體皮膚出現的色素沉著，這也是女性比男性，更喜歡檸檬類飲品的原因。

10.益母玫瑰茶

很多女性朋友都有月經不調的問題，不舒服時泡一杯益母玫瑰茶，要比用藥健康很多。玫瑰有疏肝理氣的功效，而益母草也是一味婦科良藥，玫瑰花它是溫性的，益母草稍微有點寒涼，這兩種搭配到一起的話，就讓它的效果更加的平和。而且這兩種都是有著活血化瘀的功效的，二者搭配到一起，可讓它的功效起到最大的狀態。除此之外，益母草它還可以美容。